【モチベーションUP】~第二弾~『習慣』

『モチベーションUP第二弾です!』

今回の記事内容はモチベーションを上げる習慣についてご紹介させていただきたいと思います。

モチベーションを上げる習慣

 

私生活に少し取り入れるだけで、気持ちの高まり、やる気に満ち溢れる日々をおくれるようになります。ぜひ参考に!

 

早寝早起き

 

 

早起きは三文の得という言葉があるぐらい良いことして知られています。基本的に生活のリズムが整い規則正しいリズムで生活をおくれ頭の回転なども不規則な生活リズムに比べ早くなります!

 

そして、起きてから3時間前後は一番脳がフル回転していい状態になります。

昨日にやり残したこと、今日やらないといけないことなどを効率よく進めていけます。

女性にはとってもメリット!
朝早くから活動するだけで、呼吸が増え内臓の動きが活発になり体温があがるので、基礎代謝が上がります!同時に成長ホルモンの分泌も促進されダイエットに適した体質になります。

女性の皆さん早起きしない理由はなくなりましたね(笑)

 

規則正しい食事

 

 

規則正しい食事には人間が生きていく上で必要としている栄養素はもちろん健康維持に繋がる栄養素を取り入れることが出来る必要不可欠な時間となります。

 

  • 忙しいからちゃんと食事が取れない
  • 朝は食べない
  • 栄養ドリンクなどで済ませる

 

この3つは社会人の方でしたら何度も経験してると思います。
ダメな習慣なのですぐにでも改善をおすすめします。

正しく1日3食摂ることによって複数のメリットがあります

  • 適正体重の維持
  • 健康の維持増進
  • 生活リズムが整う
  • 腸内環境が整う(便秘改善)
  • 自律神経の乱れを防ぐ
  • 気持ちの安定

 

回数が1回でもたくさん食べればいい訳はないので、ちゃんと1日3食をベースに続けてみましょう。

朝にブドウ糖を摂ると集中力UP!

集中力は脳の唯一の栄養であるブドウ糖によって上がります!
そのため朝ごはんに炭水化物をしっかり摂ることで、午前中に集中して仕事ができるので作業効率も格段によくなると思います。

 

適度な運動

 

 

適度な運動で気分が明るくなり、ストレスの発散、リラックスや不安感、疲労感の減少自信をもてたり対人関係もよくなる効果がございます。

また、運動をすることにより脳が活性化し認知症予防にも効果高いと言われています。

 

  • 筋肉が強くなり、疲れにくくなる
  • 脳を活性化する
  • 抵抗力がつく(風邪予防など)
  • ストレス発散できる
  • 自律神経が整う

 

運動によって得えれる効果は絶大ですね!
長期的な取引をおこなう方は疲れが残る、疲れやすい方も多いと思います。
運動をおこなうことによって疲れにくい体づくり、自律神経を整え
長期的な取引、取引時のメンタルコントロールをおこなえる習慣を身につけましょう!

最後に

 

3つの習慣

早寝早起き
規則正しい食事
適度な運動

 

この習慣を自然とおこなえてる方は、いつも明るくポジティブで生き生きしている印象です。
自然と成功できるだろうな~、順風満帆なんだろうな~など感じさせられます♪

誰でも可能なこの習慣
少しの意識改善で投資の結果に直結すると私は考えています!

こんなの意味ないよと思われるあなた!
結果はついてきてますか?成功は掴めてますか?

私は意識することによって大きな成功を掴めました。
経験したからこそ言える、3つの習慣のご紹介でした!

 

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