【ブレないメンタル】トレーニング法

 

”メンタルが弱いと結果が悪くなる”
メンタルが弱いと内心気にしている人は少なくないものです。
しかし、それは生まれ持った性質で、変えることはできないものなのでしょうか。

 

メンタルを強くする

 

投資においてメンタルは強いに越したことはありません!

その強さが、結果的に大きな利益を生むことになります。

 

気にしすぎが弱メンタル?

 

 

周囲のメンタルが強そうな人を見て、自分には絶対にまねできない、と諦めてはいないでしょうか。生まれながらに強いメンタルを持っている人もたまにはいますが、実は、周りからメンタルが強いと思われている人でも、本人にはその自覚はなく、むしろメンタルが弱いと気にしていることも意外と多いのです。

私も初めは豆腐メンタルでした(笑)

気にし過ぎることで自分は弱いメンタルだと思い込んでしまう方が多いです。

投資において気にする、気にかける事は大事ですが過剰に意識しすぎるのはかえって悪循環になります。

 

ではどうすればメンタルが強くなるの?

 

健康志向である私の独断と偏見ですが、メンタルには体の健康と密接な関係にあり、特に生活習慣が大きく関わってきます。

・睡眠不足
・昼夜逆転生活
・過剰なタバコや酒の摂取
・食生活がインスタント食品やジャンクフードばかり

などといった不規則・不摂生な生活を続けていれば当然免疫力は落ち体を壊し、体が不調になればそれだけ気分も落ち込み、またさらに免疫力が低下するという負のスパイラルに陥ってしまいます。

1日に2〜3時間しか眠れない、休息をきちんと取っていないという方は、この生活習慣が大きくメンタルに影響しているといえます。

少し意識するだけで変えられる事ですので、積極的に改善していきましょう。

 

他人は他人、自分は自分精神

 

身近な人が成功しているのに自分は全然ダメ、、、など思い込み頭を抱えてる方は特に注意が必要です。

他人が成功しようが失敗しようが、自分自身にはなんの影響もなければなんの意味もありません。
他人を意識するだけ無駄まではいえませんが、嫉妬や妬みの感情が生まれる原因の一つになります。
そのため、他人に干渉する必要はありません!

”自分を見て、自分の成功、自分の成長を一番に考えましょう”

 

自信を持つ

 

自信を持つと言っても、そもそも何をすればいいのか?
私が実際に行って自信を付けメンタルを強くした行動3つをご説明します!

 

1つ目
ネットで偉人の名言や力強い言葉を見る

一時的に自信を回復させ気持ちを楽にさせていました。
自分に自信を持つにはネガティブな思い込みよりもポジティブな思い込みを作ることが大切です。その上で、名言などを見てモチベーションを上げていました。

 

2つ目
自己暗示をする

簡単にいうとポジティブな口ぐせのことです。
自分にとって気持ちのいい口ぐせを毎日つかうことで、自信のない状態を脱することができます。

「たかが言葉でそんなに上手くいくわけないでしょ!」と思うかもしれません。ですが、言葉の使い方は重要です。人は言葉によって自分の思考をコントロールしているからです。

つまり、ポジティブな言葉を使えばどんどんポジティブな思考ができるし、ネガティブな言葉をつかえばどんどんネガティブな思考ができるのです。
単なるポジティブな口ぐせですが、大きな効果があります。

 

3つ目
簡単な目標を立てて達成する

これが一番達成感や、やり甲斐を感じられる行動で、『自信が付く』近い事だと思います。

達成感を生むことで、人は自分に自信を持つことが出来ます。
小さい目標を立てて自分にはできる!』『自分でもできる!』という達成感を味わいましょう。その積み重ねで自信は確実に付いていきます!

 

 

最後に

 

自信を付ける、持つことによって下記のような気持ちになり
自信のない自分とは違う思考になり投資での武器となります!

 

  • なんか上手くいく気がする。
  • 視野を広く持てる。
  • 落ち着いて冷静に対応できる。
  • 正しい判断ができる。
  • 良いパフォーマンスができる。
  • 柔軟性を発揮できる。
  • 自分らしくいられる。
  • 無敵な気がする。

 

メンタルを強化し、自分自身が描いた理想に少しでも近付けるように意識してみましょう!

 

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